Boas gente!
Decidi criar esta "mensagem" pois é algo que pratico uma vez por semana, torna-se um vicio puxado acreditem! E trás as suas vantagens. Antes de dizer mais alguma coisa, eu gostaria de postar aqui uma "pequena" definição do Body Pump :)
"O que é o Bodypump?
O Bodypump é uma aula de 45-60 minutos sem impacto e feita para dar ao seu corpo um treino completo usando barras e pesos ao som da música aula dada para um grupo de pessoas por um instrutor qualificado para o mesmo.
A aula começa pelo aquecimento geral do corpo todo e em seguida trabalha-se cada músculo do corpo específico acabando por trabalhar o corpo inteiro. Toda a técnica é baseada na técnica de levantamento de pesos usando pesos moderados e altas repetições para poder tonificar bem os músculos sem o uso de grandes cargas. Todo este exercício leva a um corpo magro e bem tonificado
. A aula começa com exercícios de pernas, quadríceps e glúteos. Depois o peito em seguida as costas, os braços e por fim os ombros e volta-se ao principio repetindo. No fim do treino temos os abdominais os alongamentos e o respectivo relaxamento. Os alongamentos são muito importantes pois servem para preparar os músculos e as articulações dando mais elasticidade aos tendões e as fibras musculares e com isso evita-se muitas lesões e ganha-se mais flexibilidade."
Resolvi aderir a este tipo de aula porque, primeiro deixei de ter educação fisica pois entrei para uma faculdade e como tal, a faculdade não se trata de ginastica/ desporto, portanto resolvi aderir a um ginásio para não me tornar numa menina gordinha. E pronto desde então pratico-o uma vez por semana, mas acreditem, eu falo por mim se não houver quem me acompanhe não funciona comigo, por isso participo sempre neste tipo de aulas com a minha irmã. E também acreditem vale a pena o sacrificio e a "perda" de tempo. Primeiro porque estás a fazer um bem ao teu corpo e segundo chegas ao determinado estúdio seja ele onde for e encontras sorriso, força, diversão, convivio em todo o lado! É maravilhosa e uma libertação necessária!
Experimentem :) Vale a pena!
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Decidi criar esta "mensagem" pois é algo que pratico uma vez por semana, torna-se um vicio puxado acreditem! E trás as suas vantagens. Antes de dizer mais alguma coisa, eu gostaria de postar aqui uma "pequena" definição do Body Pump :)
"O que é o Bodypump?
O Bodypump é uma aula de 45-60 minutos sem impacto e feita para dar ao seu corpo um treino completo usando barras e pesos ao som da música aula dada para um grupo de pessoas por um instrutor qualificado para o mesmo.
A aula começa pelo aquecimento geral do corpo todo e em seguida trabalha-se cada músculo do corpo específico acabando por trabalhar o corpo inteiro. Toda a técnica é baseada na técnica de levantamento de pesos usando pesos moderados e altas repetições para poder tonificar bem os músculos sem o uso de grandes cargas. Todo este exercício leva a um corpo magro e bem tonificado
. A aula começa com exercícios de pernas, quadríceps e glúteos. Depois o peito em seguida as costas, os braços e por fim os ombros e volta-se ao principio repetindo. No fim do treino temos os abdominais os alongamentos e o respectivo relaxamento. Os alongamentos são muito importantes pois servem para preparar os músculos e as articulações dando mais elasticidade aos tendões e as fibras musculares e com isso evita-se muitas lesões e ganha-se mais flexibilidade."
Resolvi aderir a este tipo de aula porque, primeiro deixei de ter educação fisica pois entrei para uma faculdade e como tal, a faculdade não se trata de ginastica/ desporto, portanto resolvi aderir a um ginásio para não me tornar numa menina gordinha. E pronto desde então pratico-o uma vez por semana, mas acreditem, eu falo por mim se não houver quem me acompanhe não funciona comigo, por isso participo sempre neste tipo de aulas com a minha irmã. E também acreditem vale a pena o sacrificio e a "perda" de tempo. Primeiro porque estás a fazer um bem ao teu corpo e segundo chegas ao determinado estúdio seja ele onde for e encontras sorriso, força, diversão, convivio em todo o lado! É maravilhosa e uma libertação necessária!
Experimentem :) Vale a pena!
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| Aquaplace - Body Pump |
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Concordo com tudo aquilo que disses-te, eu até fazia mais coisas sem ser só isso, se houvesse mais desponibilidade e oportunidade. De qualquer das formas, body pump é um exercício que tem como principal objectivo tonificar o corpo de uma pessoa, aumentar a massa muscular, não tem como função diminuir o peso corporal, pode eventualmente haver alguma diminuição de peso, porque não deixa de ser exercício físico.
ReplyDeleteAgora falando de mim, ando no bodypump desde Setembro de 2010 e até ao fim deste mês notei grandes diferenças no meu corpo. Sublinho que a maior parte dos pares de calças que comprei o ano passado não me servem pois a minha massa muscular aumentou, tal como o meu peso corporal. Os meus musculos dos braços e cochas estão definitivamente bem mais definidos e eu estou contente com os resultados :)
Oh eu sei, mas ao praticar este exercicio consequentemente tonificas o teu corpo e perdes algum pesito :) Claro que tu és uma excepçao!! Pelo que ganhas bastante musculo nas pernas e nos braços e como tal excesso de peso ai xD Mas nada demais :) Eu estou a dramatizar também! Ser-se forte com o corpo que tens também é muito bom :) E sinceramente és uma maninha que admiro muito :) Porque tens tanta capacidade (embora que por vezes desperdiçada) quando a usas é de admirar sem dúvida :) E uma coisa é certa! Estás forte!! (≧ω≦) E isso agrada-me :) Porque também tava desejosa de me tornar um pouco mais forte. Se bem que já noto que os meus braços estão fortes tendo em conta que sempre foram fraquinhos :) Body Pump dá uma grande ajuda nesse aspecto (◕^^◕)
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