*Body Pump*

Boas gente!

Decidi criar esta "mensagem" pois é algo que pratico uma vez por semana, torna-se um vicio puxado acreditem! E trás as suas vantagens. Antes de dizer mais alguma coisa, eu gostaria de postar aqui uma "pequena" definição do Body Pump :)

"O que é o Bodypump?

O Bodypump é uma aula de 45-60 minutos sem impacto e feita para dar ao seu corpo um treino completo usando barras e pesos ao som da música aula dada para um grupo de pessoas por um instrutor qualificado para o mesmo.
A aula começa pelo aquecimento geral do corpo todo e em seguida trabalha-se cada músculo do corpo específico acabando por trabalhar o corpo inteiro. Toda a técnica é baseada na técnica de levantamento de pesos usando pesos moderados e altas repetições para poder tonificar bem os músculos sem o uso de grandes cargas. Todo este exercício leva a um corpo magro e bem tonificado
. A aula começa com exercícios de pernas, quadríceps e glúteos. Depois o peito em seguida as costas, os braços e por fim os ombros e volta-se ao principio repetindo. No fim do treino temos os abdominais os alongamentos e o respectivo relaxamento. Os alongamentos são muito importantes pois servem para preparar os músculos e as articulações dando mais elasticidade aos tendões e as fibras musculares e com isso evita-se muitas lesões e ganha-se mais flexibilidade."

Resolvi aderir a este tipo de aula porque, primeiro deixei de ter educação fisica pois entrei para uma faculdade e como tal, a faculdade não se trata de ginastica/ desporto, portanto resolvi aderir a um ginásio para não me tornar numa menina gordinha. E pronto desde então pratico-o uma vez por semana, mas acreditem, eu falo por mim se não houver quem me acompanhe não funciona comigo, por isso participo sempre neste tipo de aulas com a minha irmã. E também acreditem vale a pena o sacrificio e a "perda" de tempo. Primeiro porque estás a fazer um bem ao teu corpo e segundo chegas ao determinado estúdio seja ele onde for e encontras sorriso, força, diversão, convivio em todo o lado! É maravilhosa e uma libertação necessária!
Experimentem :) Vale a pena!



Aquaplace - Body Pump

 
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Auxiliar em primeira mão!!

{INVESTIGADORA}

Bem gente...

Hoje resolvi descrever uma parte boa do meu dia de hoje, o que muita gente faz e no entanto eu faço-o pela primeira vez.

Tudo começou com o que eu gosto mais de fazer, levantei-me cedito e fui a pé para a estação de comboios. Lá apanhei o comboio das 8:03 para o meu sub-destino, para alcançar o meu destino principal, a faculdade/ universidade/ instituto superior onde estudo.

Em seguida, esperei por uma engenheira que vou auxiliar durante o mês de Março. Ela atrasou-se uns 15 minutinhos, mas é de perdoar tendo em conta que vem de longe. Ela explicou-me todo o meu objectivo na investigação/ experiência, e "mãos à obra" ! O projecto baseia-se num determinado conceito, mas a minha função como auxiliar é moer cabelos/ penas. Contudo como cabelos já têm o suficiente, começei por triturar/moer penas (de galinha - brancas - e que por sinal estavam limpas).

Antes demais foi a Engenheira que me explicou o que deveria fazer e como. Claro prestei toda a atenção possivel, tendo em conta que se trata de um trabalho a que me dedicarei no futuro embora que sejam noutras áreas! Depois de tudo devidamente explicado, chegou a minha vez de experimentar. O moinho é constituido por três partes! A máquina em si é um sistema fechado, constituído por um moinho ( que não se chama moinho, no entanto tem essa função (e já nao me recordo de como se chama verdadeiramente)) que tem a função de moer as penas, um recipiente que recolhe as penas trituradas/ moídas e uma tampa. Liga-se a máquina, colocam-se as penas dentro da máquina e com o auxílio de uma espátula de plástico e da nossa mão, empurramos as penas para baixo. Devemos usar sempre máscara e luvas! Bem como a respectiva bata de laboratório. Em seguida, quando colocados os primeiros 4 bocadinhos de penas, desligamos a maquina e removemos tudo o que tem no recipente para um outro recipiente, limpamos o moinho e a tampa, bem como a maquina. Deixamos arrefecer o moinho e Voilá! Repetimos a dose :) Até terminar de moer as penas...

Só para terem uma noção, em praticamente uma hora, moí 25 g de penas, no entanto essas 25 gramas de penas moidas ainda tinham de passar por mais dois moinhos com graduações distintas! Cada vez menores... para obter o respectivo pó das penas. Foi uma experiência deveras interessante e que tenciono continuar! Até se obter as 20 g de penas em pó final :)

Eu adorava ter uma imagem nitida do que fiz, mas infelizmente não levei a minha máquina para poder fotografar. Contudo tentarei num próximo trabalho não esquecer esse bem importantissímo!!! :)

Cumprimentos******
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*Anime*

Como já foi possivel anteriormente ver, sou o que muitos consideram uma Otaku e como tal achei por bem colocar aqui a origem da palavra anime bem como a sua história. Isto porque sendo eu uma verdadeira fã de anime não podia de o deixar fazer. Segue-se então a justificação e a história da palavra anime! Em seguida darei algumas dicas de um BOM anime! Espero que gostem ;)

Anime, animê (português brasileiro) ou animé (português europeu) (em japonês: アニメ, anime?, literalmente, desenho(s) animado(s)) é qualquer animação produzida no Japão. A palavra anime tem significados diferentes para os japoneses e para os ocidentais. Para os japoneses, anime é tudo o que seja desenho animado, seja ele estrangeiro ou nacional. Para os ocidentais, anime é todo o desenho animado que venha do Japão. A origem da palavra é controversa, podendo vir da palavra inglesa animation ("animação") ou da palavra francesa animée ("animado"), versão defendida por pesquisadores como Frederik L Schodt e Alfons Moliné. Ao contrário do que muitos pensam, o animê não é um género, mas um meio, e no Japão produzem-se filmes animados com conteúdos variados, dentro de todos os géneros possíveis e imagináveis (comédia, terror, drama, ficção científica, etc.).

Uma boa parte dos animes possui sua versão em mangá, os quadrinhos japoneses. Os animes e os mangás se destacam principalmente por seus olhos geralmente muito grandes, muito bem definidos, redondos ou rasgados, cheios de brilho e muitas vezes com cores chamativas, para que, desta forma, possam conferir mais emoção aos seus personagens. Animes podem ter o formato de séries para a televisão, filmes ou OVAs.

A sua história:

Com a ocupação dos Estados Unidos no fim da Segunda Guerra Mundial, muitos artistas japoneses tiveram contato com a cultura ocidental e, influenciados pela cultura pop dos Estados Unidos, desenhistas em início de carreira começaram a conhecer os quadrinhos e desenhos animados na sua forma moderna. Havia negociantes que contrabandeavam rolos de filmes americanos, desenhos da Disney e outros.

Entre os principais artistas que se envolveram com a tal arte, estavam Osamu Tezuka, Shotaro Ishinomori e Leiji Matsumoto. Estes três jovens, mais tarde, foram consagrados no mercado de mangá. Na década de 1950, influenciados pela mídia que vinha do Ocidente, diversos artistas e estúdios começaram a desenvolver projetos de animação experimental.

Na época em que o mangá reinava como mídia nasceram os pioneiros animes de sucesso: Hakujaden (A Lenda da Serpente Branca) estreou em 22 de outubro de 1958, primeira produção lançada em circuito comercial da Toei Animation, divisão de animação da Toei Company e Manga Calendar, o primeiro animê especialmente feito para televisão, veiculado pela emissora TBS com produção do estúdio Otogi em 25 de junho de 1962, que teve duração de dois anos.

Logo em seguida, em 1 de janeiro de 1963, foi lançado Astro Boy, baseado no mangá de Osamu Tezuka, já com a estética de personagens de olhos grandes e cabelos espetados vinda da versão impressa. Astro Boy acabou tornando-se o propulsor da maior indústria de animação do mundo, conquistando também o público dos Estados Unidos. Tezuka era um ídolo no Japão e sua popularidade lhe proporcionou recursos para investir em sua própria produtora, a Mushi Productions. Outras produtoras investiram nesse novo setor e nasceram clássicos do anime como Oitavo Homem (Eight Man), Super Dínamo (Paa Man), mas ainda com precariedade e contando com poucos recursos, diferente das animações americanas.

Em 1967, surgiram quatro filmes e catorze séries animadas no Japão, entre elas A Princesa e o Cavaleiro, Fantomas e Speed Racer, o primeiro com grande projeção internacional

Animês infantis, infanto-juvenis femininos e sobre robôs gigantes acompanharam o crescimento do número de séries semanais durante a década de 1970. Na época, a Tatsunoko Production, criadora de Speed Racer, lançou um título de sucesso chamado Gatchaman (no Ocidente, Battle of the Planets).

E tal como prometido, seguem os anime que já vi (por vezes até repeti as suas visualizações e aconselho vivamente!):

Pretear



Vampire Knight





Ghost Hunt





Bokura Ga Ita



Blood +

Kaichou wa maid-sama (girls)





Kaichou wa maid-sama (boys)

 

E pronto ! Chegou ao fim o objectivo desta "pequenina" mensagem. Espero que tenham gostado deste pequenino momento. E espero que se divertam a ver os anime!!

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*Manga*

Boas!


Como sabem meu querido público, sou uma grande adepta e fã de anime e manga.
Ou como dizem os japoneses de forma bastante original, sou uma Otaku! Embora eu ache que é um termo bastante original, os japanoses considerem "Otaku" um termo um pouco ofensivo pois o seu significado é muitas vezes confundido como um insulto "obsessão". Mas a meu ver é um termo bastante bonito de que me orgulho nomear aqui ^-^ Por isso gosto bastante de me considerar uma Otaku. Isto porque já sou uma grande fã de anime/manga há uns bons 20 aninhos. Ora desde o meu 3º ano do ensino primário que o meu interesse por anime/ manga despertou e continua a despertar. Tanto que a minha função para com esta mensagem era nomear os diferentes manga/ anime que já li/ vi. Ao contrário do que possam pensar a minha lista de manga supera todas as expectativas! São mais os manga do que o anime... A minha lista de manga supera os 100 mais ou menos. Enquanto que a minha lista de anime não chega a 10 :) Contudo tenciono aumentar a minha lista de anime.


Ora bem, vejamos aqui uma pequenina parte daquilo que já li e que de facto considero um bom manga!


Akuma De Sourou

 





















The Breaker



Koukou Debout



Strobe Edge














Parfait Tic






















E pronto! É melhor não nomear mais se não torna-se algo aborrecido, mas fiquem sabendo que isto é muiiiiiito pouco para aquilo que já li!


Espero que sigam os meus conselhos e se tornem tao Otaku's como eu :)


Abraço*

1ªEdição!
Boas gente!

A acrescentar a esta grandiosa lista de manga e segundo opiniões exteriores resolvi postar mais alguns mangas de que terão de ter a iniciativa de ler mais tarde ou mais cedo! São manga deveras de fácil leitura (ainda que em inglês, basta saber as bases do inglês) e de tocar-nos bem fundo no nosso mais pequeno ser (coração <3).

Enjoy yourself!



Goong



Veritas

The One

The Bride of The Water God

Crimson Hero

E aqui acaba a segunda lista de manga! :)
Não exitem em publicar as vossas preferências!
Cumprimentos*********

O nosso prato favorito de comida!

Bem, como o próprio nome indica! Aqui vou colocar alguns dos pratos que mais gostos, quer sejam de origem portuguesa ou não. Também posso eventualmente colocar aqui os pratos tradicionais de Portugal!

Bem começando pelos meus pratos favoritos de comida:

Não devo ser a primeira nem a última personagem apaixonada pela mais conhecida francesinha à moda do Porto! :O



Francesinha!



Eu adoro uma boa francesinha! Em tempos a minha adorada mãe dava-se ao trabalho de fazer estas lindas maravilhas. No entanto sempre que nos apetece comer uma francesinha vamos ao nosso conhecido restaurante "Marcos" saborear uma boa francesinha. Podemos esperar o tempo que for preciso , mas não compensa tendo em conta que a francesinha voa em minutos para a nossa barriga! :o é num abrir e fechar de olhos. Mas uma coisa é certa, saimos de lá satisfeitos, por vezes até cheios! :o

O próximo prato e tambem muito conhecido em Portugal é o arroz de cabidela! :o Nunca nunca me canso de comer e aqui em casa é quase uma "tradição" todos os domingos ao almoço comemos arroz de cabidela. Até porque  o criador dos frangos é o meu avô e acabamos por comer sempre um franguito ao Domingo! Sabe sempre muito bem :o (mas sem exageros há domingos em que também nao comemos nao é :o)



Arroz de cabidela!



E confesso que esta ainda é uma lista pequena! Mas em breve irei por aqui os mais variados pratos de que tanto gosto!

Abraços*

1ª Edição:

Depois de ler os comentários percebi que ainda faltam aqui algumas escolhas pertinentes!

Tal como o Bacalhau com natas, deve ser um dos poucos pratos com peixe que mais gosto!

Ainda que não seja grande adepta do peixe, pois confesso que não sou, sempre gostei dos vários pratos associados ao bacalhau. No entanto o que mais me agrada é sem dúvida o bacalhau com natas :)



Bacalhau com natas



E também o outro prato que se segue, também muito conhecido aqui em Portugal, o arroz de Pato! Também ele muito bom!! De dar água na boca, principalmente quando feito pela própria cozinheira :) Eu gosto bastante do que é feito pela minha mãe... Nunca parece "seco" como às vezes aparece nos restaurantes, e é totalmente recheado de queijo e por vezes mete no topo fatias de bacon, que tostadinhas....yumi yumi :D

Infelizmente, não me parece que haja muita gente que gosto de queijo u.u (como se consegue verificar na visualização da imagem)

Arroz de pato

Brevemente mais pratos saborosos! *.*

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